Relaksasi Setelah Bekerja itu,,,

Sepulang kerja,, mungkin badan kita terasa penat dan stres setelah menghadapi masalah di tempat kerja, juga melewati perjalanan penuh kemacetan, tentu saja kita memerlukan relaksasi agar kembali segar.

Nah, berikut ini ada beberapa bentuk relaksasi yang dapat kita lakukan begitu sampai di rumah:

1.      Merendam kaki dengan air hangat yang dicampur sedikit garam

Mengapa perlu mencampur garam? Karena berdasarkan penelitian, ternyata air garam mengalirkan listrik lebih kuat dibandingkan air tawar, dan mengurai unsur air dan garam menjadi Ion Negatif.

Senyawa itu akan masuk ke tubuh dari kaki melalui jaringan meridian yang melintasi jaringan kulit kaki. Ion Negatif yang masuk tadi mengikat Ion Positif berupa Racun dan Radikal Bebas.

Terapi merendam kaki dengan air hangat ini sudah populer di negeri tiongkok dan bahkan ahli pengobatan tradisonal di tiongkok merekomendasikan untuk melakukan terapi ini secara rutin setiap hari agar peredaran darah di dalam tubuh menjadi lancar. Tidak hanya itu saja manfaatnya, otot-otot yang terasa kaku akan rileks kembali dan tidur pun menjadi nyaman.

Merendam kaki dengan air hangat di malam hari selain membuat tidur anda menjadi nyenyak tetapi juga membuat kinerja ginjal anda menjadi lebih baik. Sedangkan merendam kaki dengan air hangat di pagi hari akan menaikan energi karena aliran darah kembali lancar. Perlu diingat bahwa tidur di malam hari membuat posisi kita akan tetap dan hal ini menyebabkan darah tidak lancar.

Untuk durasi waktu merendam kaki itu sendiri antara 20 sampai 30 menit dan usahakan air tidak terlalu panas, kira-kira temperatur air 38 derajat celcius. Walaupun hal ini menyehatkan bagi tubuh, namun tidak semua orang bisa melakukan terapi ini seperti, orang yang mempunyai penyakit jantung dengan kondisi yang parah, orang yang mempunyai tekanan darah rendah sangat tidak di anjurkan untuk melakukan terapi ini.

Selain itu terapi merendam kaki dengan air hangat ini juga tidak boleh di lakukan oleh penderita diabetes karena kulit mereka akan mudah terbakar walaupun hanya dengan air yang hangat.

2.      Minum teh

Siapkan teh herbal yang berguna untuk relaksasi. Lavender atau chammomile bisa juga dicoba.

3.      Mandi air hangat

Mandi dengan air hangat bisa juga membuat rileks tubuh dan pikiran karena dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian.

4.      Bermain dengan anak

Setelah seharian bekerja, bermain dengan anak, atau membantumereka mengerjakan pe-er juga bisa menjadi aktivitas yang membuat rileks pikiran.

5.      Mematikan hp dan gadget lainnya

Jauhkan hape dan gadget lainnya dari genggaman, biarkan diri melupakan sejenak pekerjaan dan rasakan aura santai yang menyenangkan bersama keluarga di rumah.

6.      Tidur di awal waktu

Tidur di awal waktu merupakan salah satu sunah Rasulullah yang baik untuk meredakan ketegangan seharian bekerja di kantor.

Semoga bermanfaat dan dapat dipraktekkan.